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VTEM skitter
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Qu'est ce qu'Optim'Être?

Optim’ être propose des outils pour optimiser ses ressources et cultiver l’optimisme.
Favoriser la pro-activité des individus et des organisations en toute situation.

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Coaching et méditation

 

Le coaching

Vous souhaitez mieux manager vos projets et vos équipes, améliorer vos relations interpersonnelles, savoir vous affirmer ou déléguer, avoir confiance en vous ? Le coaching vous aide à mobiliser et optimiser vos ressources pour y parvenir.

Les outils utilisés
Tous les outils qui accroissent la motivation et contribuent à développer les compétences sociales et managériales, notamment :

- Investigation Appréciative consistant à rechercher ce qui fonctionne bien,
pour créer sur cette base un projet ou un futur stimulant.
- Évaluation du système de valeurs et des forces d'intégration à l'oeuvre au sein d'une équipe ou d'une personne, avec les méthodes du Barret Values Center, reconnu pour la transformation des organisations et le développement du leadership.

 

Découvrez les 2 formules de coaching

 coaching-rapidecoaching-traditionnel


Méditation active

Vous voudriez pouvoir décider librement de votre humeur du jour ?
Entretenir un état d’esprit positif ? Être capable de développer un regard
bienveillant sur votre entourage et sur vous-même ?

Pourquoi méditer?   Combien de temps méditer? techniques de méditation La méditation, pour qui?
Développer l’attention et la concen-
tration. Apprendre à générer un état d’esprit positif. Mieux gérer ses émotions. S’enrichir de nouvelles compétences.

  De nombreuses études scientifiques menées en France et aux Etats-Unis ont montré que 20 mins de méditation par jour pendant 8 semaines suffisaient pour obtenir une diminution du stress,
de l’anxiété et de la colère.

  Utiliseront le pouvoir des mots,
des images et de la concentration : visualisation, réflexion et silence pour s’entraîner à créer à volonté des états d’esprits positifs.
  Cette méditation ne s’appuie pas sur des postures physiques. Elle ne requiert que la vigilance de l’instant. Une tenue chaude et confortable est recommandée.
méditation pourquoi   méditation pourquoi   méditation pourquoi    méditation pourquoi 

 

Témoignages


Un grand merci à vous pour cette séance de « méditation - coaching », qui m’a permis de trouver une solution à une situation très problématique pour moi et pour laquelle je ne savais réellement pas comment me sortir. Au cours de cette séance de 20 minutes, j’ai pu me reconnecter à moi-même et faire appel à mes ressources et grâce à votre guidage m’en faire une représentation visuelle et ressentie à laquelle j’ai pu me référer plusieurs fois depuis pour en mesurer l’efficacité...

Marie-Claire M | Formatrice, Paris

Je me trouvais dans une période de ma vie où il me fallait prendre des décisions pour opérer un nouveau départ. Votre approche m'a fourni des outils concrets pour avancer et trouver le juste équilibre entre mes obligations professionnelles et ma vie privée. Je me sens maintenant plus paisible et plus vraie avec moi-même.

Nicole N | Manager, Paris